どうすれば！

うつ病の自助グループを探していて
「暖炉の会」http://home.p02.itscom.net/kibunnet/
を見つけました。
私はまだあまり文章が読めないのですが、ここによると「寝過ぎも鬱を悪化させる」とあります。今は夜あまり眠れないので、昼間ボーっとしているうちに眠ってしまうことが多いのですが、眠ってはいけないとなると、昼間何をしていればいいのかわかりません>