最新護衛艦ひゅうがのカレーレシピ カレー用肉にヨーグルト、パプリカ、タバスコ、オールスパイス、黒こしょうで下味をつけておく ジャガイモは角切りにしてサラダ油で炒めておく タマネギとニンニクを炒めて皿にあげておく タマネギを炒めた後の鍋にサラダ…

相変わらず朝早くには起きられないものの、8時に起きてちょっと用事を済ませて、９時半から通勤リハビリしました。と言っても地下鉄の駅一つ分歩いて帰ってくるだけですが。 目的地の駅前でアメリカから来たvitaminwaterのサンプリングをしていて、ルーレッ…

昨日はエビリファイを食後に飲んでしまったため、入浴する前に眠気がやってきて、いざ眠ろうと思ったら寝付けず２時間ぐらい暑い中、扇風機をつけてゴロゴロしていました。 今朝は７時半に起きましたよ・・・・ダラダラ身支度して通院（歯医者）して、残りの…

今日は通院日でした。出かけようとしたら雨が降ってきたので自転車じゃなくてバスで。 早めに眠りたいのにうまく眠れないと相談したらエビリファイとレスリンは夕食後、アモバンとノイクロニックは寝る前になりました。早く眠れるようになるといいなあ。 起…

今日は天気が良いという予報だったので、通勤リハビリをするつもりだったけれど、寝付きが悪く、朝も起きられずで結局実行出来なかった。 自分、ダメだなあと思いながら朝の薬を飲もうと思って薬をセットするのに使っている切り子のぐい飲みを見てみたら、昨…

今朝、奇跡的に５時に起きることができたので、小雨の降る中ウォーキングを１時間してきました。 が、案の定帰宅して着替えたら死ぬ程眠くて横になってしまい、昼過ぎまで死人のように寝てしまいました。 鬱の時に無理は禁物って本当だなー よく考えたら通勤…

現在夜11時〜12時に寝て朝９時半に起きるという生活パターンです。しかも昼間起きて何かしていても、午後３時過ぎると疲れて昼寝してしまいます。 これではお勤めできないので、朝７時くらいに起きる、昼寝はしないというふうに持って行きたいのですが、なか…

今日は雨の中食糧の買い出しと、区役所に行って国民年金免除手続きと自立支援医療費制度の申込みとして来ました。あとはテレビを見たり派遣会社に出す職務経歴書（前とは違う派遣会社）を作ったりしてなるべくダラダラしないようにしていたのですが、夕方に…

実家に帰ったせいか鬱がちょっと悪化しているようです。今日も出かける用事があったのに、外出出来なかった。８月中旬から仕事をはじめるつもりなので通勤のリハビリもしなきゃいけないのに。まあまだ日はあるのでぼちぼちいこうと思います。 調子が悪いとお…